原来日子已走到这里...

昨天去上一个免费的PT class。那是我第一次去上PT Class吧。

PT是一个比较小型的女生，头发剪得短短的，看起来是蛮Cool的。然后她准备的动作对我来说都有点高难度。很多半蹲之类的动作。还有很多跟手和背部有关的动作。都是我最少去练去启动的动作和部位。

一直以来我都做cardio比较多，毕竟我的肌肉已经习惯了cardio的练习，所以已经不会酸痛了。但是在做其他的部位练习时，我就比较不顺手，顺身体。那个蹲下来的动作，还真是让我眼前黑了几次。有点失态啦。有两、三次要求先让我坐下，因为我开始听到耳鸣了。哎，中年身体，就是有点不争气。但是PT算是很有耐性。我其实蛮担心的，因为黑了几次，但是她还是要continue，然后再继续那些对我来说很难的动作。

做完后，有一个身体检测。有好也有不好。还是超重一点点。其实不用上她的秤我也是知道，我还没达到BMI的正常标准。还是超重2、3个kg。然后那个要和屁股的比例是有点达不到理想。这个是当然的啦。我是水桶，不是花瓶嘛～然后visceral fat还是稍微高少少，就正常的边界线。不过整体的肌肉和身体重量，算是平衡和正常的。

和PT聊了一下，她算是TARUMT的junior，只是我们不是同一个school，她的修的course和school算是后来增设的。她修的是体育系。看得出她很爱运动。然后有提到她的最近几年TARUMT一些可爱的Junior create的content。其中一个是Mass Comm school的Junior，他以前是羽球州手，后来没有打进国手，就进了TARUMT，他的video content很好笑。他会很明确的表达他是比同学年龄大几岁的学生，说他的故事，以前打羽球啦，进不到国家队，然后修Mass Comm，成绩特别好，以有点浮夸的方式拍他的Uni life。忙到像operator一样，一直接同学电话，回答同学课业问题等等。

E Jack和同学也有一堆奇奇怪怪的习惯，以有点好笑的方式去review厕所等等。我是蛮喜欢看他的video的，因为有他的幽默感吧。厕所有里有些一路来习惯性会有的东西，如果是我不会感到好奇，也不会问的东西。但是经过他的介绍真的好笑很多。例如，厕所里的镜子经常都有黏上Counselling的联络号码。他会介绍说，校园里的厕所，经常都会有这个东西，in case，那些学生有上厕所时的烦恼，或是因为那些有点裂痕的toilet bowl受伤了。需要counselling安慰安慰一下。我是觉得蛮有梗的啦。还有一个很好笑的是他介绍校园一间比较色彩缤纷的设计，他说这是像彩虹一样的厕所设计，让你的校园生活精彩一点。但是你会不解为什么这个彩虹厕所里，永远都会有一个酱油桶。其实就是cleaner放的清洁剂之类的。但是他用酱油桶来说，就非常好笑了。然后他说那个厕所对健康有益，因为像Sauna room一样，只是如果你上厕所比较久，便秘拖久一点的话，你可能就会在里面热到晕晕了。

PT有说到他们的Uni life。她其实只是intern，明年就进入final year了。有了解到他们现在的co-curriculum。不过她是运动系的学生，如果是那些需要做assignment的co-curriculum都难不倒她吧。她是觉得运动很有趣，当你get到一些原理过后，你要练习什么运动都不难。她就是那种练武的好底子吧。她说她练了几种武功，明年想要报名参加几项比赛。就预祝她成功吧！

我想起我和同学一起参加netball，因为netball是所有co-curriculum里面最容易过关的。也不用做assignment，也不一定要上场比赛。比起其他参加舞蹈学会之类的同学，我们算是最可以浑水摸鱼的啦。导师和senior都不会push到我们太什么。舞蹈学会是全员要参加比赛和在公开的场地表演。然后如果你的团队有人看你不顺眼，嫌你太笨手笨脚投诉你的话，你就可能很难完成2个credits。

我们那时四个人一起参加netball，其中一个同学是那种文青淑女，甚至会闪球，senior也只是提醒她要看球，不要怕球之类的而已，没有怎么为难同学或是让同学难堪。那时我们也浑水摸鱼到被派去下场比赛拿到第二名。因为我们队里有两个非常厉害玩netball的女生，我们真的只是被派去充数。我也只是动过几次球，因为她们被围攻，只能把球丢过来我这里。

回想起那些青春往事，还真是很好笑。渐渐我也是来到那种中年时期也快过完的时候。

整个练习过程有辛苦啦。但是练完过后，真的觉得身体轻松了一些。当然过后屁股有痛啦。因为我真的不怎么去练习它。但是那些背呀，颈肩的拉筋动作，真的会让身体很舒服。可能平时都在低头，那些动作有帮助调整僵硬和错位的颈肩吧。

PT说我的颈肩很僵硬，因为有的动作我是蛮难跟的。那确实是我的痛点。我其实已经颈肩手臂发炎几年。我的手很常很忙很累，就是没有好好的去给它松口气。我说，我其实手不太灵活，因为长期发炎。我可能也真的有些动作做得不太好。毕竟我有点年纪，要适应这些动作，真的需要慢慢一点一点让身体习惯。

她说，是需要慢慢来，但是比较起来算是还好啦。有一些拉筋动作我还是做得到。其实就是那些脚的动作啦。因为平时也是有练习啦。然后她说，虽然手的动作不太跟得到，但是也是后来有做对到。我说，如果是半年前我应该真的跟不到只能放弃了。我其实这几个月有开始练手的运动，有时会练一些dumb bell动作，开始练的时候，有手废掉几天的感觉。之前3kg的dumb bell对我来说都太重了。因为我的手没有力。现在是比较能适应3kg的dumb bell了。但是我的还不会很灵活啦。我的手不运动，只活跃在手指和手掌。握笔，抓mouse，滑手机都用这些部位。

我的肌肉量的理想，是很多人都感到意外的，包括PT和我自己。其实我的运动一般都只是cardio很多肢体动作都不对，但是还有蛮高的肌肉量。连我自己也不太相信。但是很感恩啦。也不知道怎样误打误撞。

至于visceral fat方面，虽然是正常的边界线。但是对我来说，也是要感恩的了。上个月的visceral fat是12。这个月的visceral fat已经算是接近正常了啦。

下午和旧同事吃饭。有聊到关于健康的事和近期的身体变化。

无可否认的，我可能在pre- menopause的状态。去年年尾头发开始卡得很厉害，怎样梳都梳不到。头发还因此一直断裂。我很心疼我那些头发。但是我可能已经进入更年期前期的现象。还有就是今年的年头的肠胃一直不舒服的症状等等，几个月前亮起红灯的健康问题等等，都是更年期前期的症状。几个月前还一直脱皮。其实去年做了hifu后，我有三个月是全身上下一直脱皮的现象。一年后，皮肤算是好多了。还有一个感恩的是，今年甲状腺终于正常了。这个恶梦是跟瘤一起来的，都是打了vaccine开始感到身体不适的健康问题。一晃眼已经过了三年多。真的跟之前医生说的。vaccine side effects会留在身体里面三年。有种三年黑暗时期过去的感觉。

旧同事小我一年。可能没有很alert一些健康症状出现的问题。有拿我朋友的例子说给她听。几个月前我的验血报告差过我朋友一点点。那时我鼓励朋友跟我一起追回健康。但是朋友没有特别想要吧。没有想到半年后再验血的时候，她的瘤变大了，胆固醇也变高，需要吃药了。其实几个月的变化真的可以大到这种程度，是有点吓人啦。其实处在这个年龄的我们，因为aging问题，健康会显得非常不稳定。要变老也是需要时间接受，和慢慢学习变老的。希望身边的朋友都慢慢的练习和学会和渐渐变大的年龄和身体相处。