原来日子已走到这里...

早上和大眼妹一起喝咖啡闲聊。有关于健康和教会属灵生命之类的。

她问我平时吃什么。现在的健康怎样了？

我说比去年你见我时，好很多了。大多数都是在健康的指数了。有几个在正常边缘罢了。当然听到我的胆固醇的改善，她也很羡慕。所以问了我怎样控制LDL。我有把dietitian教我的，都跟她分享。她说我应该拍视频分享。

我说，其实我跟你说的都是dietitian跟我说的。她是按照我的验血报告，来分析。我其实也不知道其他人的现象或原因是不是跟我一样。我举出了那个Keto教主的例子。我之前的egfr是只有76，我看到群组有一个人也是，他问有什么方式可以解决吗？我把我知道的分享了。我停了两个星期的调味料和零食。过后一个月多，我才感觉到我的肾脏开始轻松，下半身的水肿也消很多。我就这样写。然后那个教主就说，停完调味料是不行的。会晕倒啦。心脏没有力啦。我就觉得这种专业的事情就留给专业人士去说。还是不要comment那么多。但我觉得那个教主其实也是山草药。感觉上他的方式就是那种要小便，多喝水。

她有问我关于尿酸的事。我说，我们可能觉得是菜呀，豆类导致我们尿酸。因为里面有嘌呤。但真正的元凶未必是这些豆类。除非吃得大量到极端，要不然其实未必是因为这些食物导致我们有尿酸问题。例如，发酵食物，酒，罐头食品很像也是会。然后可能水喝得不够啦，身体超重等。一般dietitian也是会叫我们控制体重。避免导致尿酸的食物。凡事要营养均衡。

有聊到keto饮食的问题。例如长期不吃碳水，断食，也是会导致营养摄取不均衡或流失。还有一个就是Keto概念是高脂和肉食。高脂的动物肝脏确实也能增加HDL，但是同时也增加了LDL。正规的dietitian是不鼓励吃动物内脏，增加胆固醇的。但Keto认为是dietitian无知。

上一次见大眼妹是去年8、9月间吧。那时我的身体是有消肿。但还是很高大。她想说我想跟她的herbalife，但也不敢明说。我知道我的健康问题会慢慢改善。但不是马上。我还需要时间，慢慢调整。我也假装听不懂她的意思。